По словам врача-кардиолога, доктора медицинских наук Елены Резник, регулярное включение яблок в рацион может способствовать снижению уровня холестерина в крови примерно на 5-8%. Основная заслуга в этом принадлежит пектинам, содержащимся в плодах, которые помогают выводить желчные кислоты из организма.
Эффект яблок и его границы
Тем не менее, стоит учитывать, что это не является универсальным решением для тех, у кого уровень холестерина значительно превышает норму, например 7 или 8 ммоль/л. В таких случаях снижение на 0,5-0,7 ммоль/л, которое может быть достигнуто благодаря употреблению яблок, будет недостаточно. Специалисты рекомендуют обращаться к врачу для назначения полноценной терапии.
Польза для здоровья
Для людей с сопоставимыми показателями или в качестве профилактики кардиолог подчеркивает, что яблоки могут быть весьма полезными. Ежедневное употребление 1-3 яблок не только положительно влияет на уровень холестерина, но и улучшает общее состояние здоровья. Эти фрукты богаты клетчаткой, что нормализует пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника, а также содержат такие важные минералы, как калий и магний, которые помогают предотвращать аритмию.
Врач также акцентировала внимание на том, что при наличии сердечно-сосудистых заболеваний полагаться только на яблоки в качестве средства лечения не следует.
Кроме того, недавно кардиолог Дмитрий Яранов призвал людей воздерживаться от употребления диетической газировки, подчеркивая вред этого напитка.
