Этот рецепт идеально подходит для тех, кто ценит простоту и быстрое приготовление, но не хочет жертвовать вкусом. Давайте посмотрим на его полезные свойства.
Пищевая ценность на 100 г: 107 ккал, 12 г белков, 3 г углеводов, 7 г жиров.
Необходимые ингредиенты:
- 200 г куриного или индюшачьего филе;
- 70 г твердого сыра (желательно не более 17% жирности);
- 150 г помидоров Черри или обычных;
- 2 кусочка ржаного хлеба (примерно 60 г);
- по вкусу любимые специи;
- 1 зубчик чеснока;
- зелень - петрушка, кинза и укроп.
Заправка: для приготовления заправки понадобятся 1 ст. ложка сметаны 15%, щепотка горчицы и 1 ч. ложка соевого соуса.
Приготовление:
Приятного аппетита! Этот сытный и питательный рецепт станет прекрасным дополнением к вашему рациону.
