Перловка с кабачком — вкусный и питательный рецепт

Перловка с кабачком — вкусный и питательный рецепт

Перловка с кабачком — это не просто сытное, а ещё и полезное блюдо, которое легко готовить как на мясном, так и на овощном бульоне, или даже на простой воде. Оно станет отличным вариантом для семейного ужина или внеурочной перекуски.

Что понадобится для приготовления

  • перловка — 200 г (1 стакан)
  • бульон (мясной или овощной) или вода — 750 мл (3 стакана)
  • кабачок — 300 г
  • лук — 1 шт.
  • чеснок — 2 зубчика
  • растительное масло — 2-4 ст. л.
  • соль — 1 ч. л. (или по вкусу)
  • перец — по вкусу
  • зелень свежая или замороженная — 1 пучок
  • пармезан — 4 ст. л.
  • сливочное масло — 30-50 г (по желанию)

Этапы приготовления

  • Начать с замачивания перловки в холодной воде на 2-3 часа для лучшего приготовления. После этого тщательно промыть несколько раз.
  • Лук нарезать кубиками. На сковороде с толстым дном разогреть 1-2 столовые ложки растительного масла, добавить лук и обжаривать 2-3 минуты. Затем всыпать перловку, перемешать и залить горячим бульоном. Довести до кипения и накрыть крышкой, готовить на медленном огне 30 минут.
  • Пока варится перловка, подготовить кабачок: очистить от кожицы, удалить семена и нарезать небольшими кубиками. Чеснок мелко порубить и на разогретой сковороде с небольшим количеством масла обжарить 1-2 минуты до появления аромата, затем добавить кабачки и жарить ещё 5 минут.
  • По истечении 30 минут добавить к перловке жареные кабачки, поперчить, засыпать зелень и, если нужно, посолить. Если блюдо готовится на воде, то это можно сделать в этот момент.
  • Перемешать и продолжать готовить под крышкой на медленном огне еще 20-30 минут, не открывая крышку. По желанию, перед подачей можно добавить тертый пармезан и свежую зелень.
  • Готовая перловка с кабачком станет мягкой, вязкой и очень питательной. Это блюдо не только украсит стол, но и порадует своей необычной гармонией вкусов.

    Источник: Наталья Горбачёва | Разумная кулинария

    Топ

      Летний салат с помидорами, огурцами и ореховой заправкой
      Перловка с кабачком — вкусный и питательный рецепт
      Компот из слив с ромом: согревающий рецепт для холодного времени года
      Масленица 2026: когда веселиться и лакомиться блинами?
      Ароматизированный уксус: творчество на кухне простыми шагами
      Как голод 1601-1603 годов изменил судьбу России
      Как пузырьки шампанского оживляют праздник
      Кофейное Искусство: Медовый Раф и Латте с Мёдом
      Рикотта: секреты итальянского завтрака
      Новые тренды в питании: Россельхозбанк и Роскачество о здоровье потребителей
      Согревающий суп из чечевицы с индейкой
      Волшебный пирог с двумя апельсинами: невероятная выпечка для чая
      Кабачковая икра: вкус лета даже зимой
      В России стартуют новые стандарты для готовой еды с 2026 года
      Вкусные выходные: удивительные рецепты для вашего стола
      Яйца в слоеном тесте: как удивить гостей итальянским пирогом
      Простой и вкусный рецепт риса со свининой и овощами
      Утка с карри: Нежный вкус под соусом
      Синнабоны: кулинарная радость
      Нежный торт панчо для домашнего чаепития

    Лента новостей