Куркума, имбирь и зелёный чай: действительно ли они так полезны?

В последние годы тренд на "чудо-продукты" привлекает всё большее внимание. Начиная от куркумы, которая беспечно добавляется в кофе, до зелёного чая, который пьют литрами пора разобраться, есть ли под этими привычками реальный смысл, пишет Дзен-канал "RASHE - о здоровом образе жизни, красоте и счастье".

Куркума природный противовоспалительный агент

Куркума, главной составляющей которой является куркумин, фактически является мощным антиоксидантом. Исследования показали, что куркумин способен снижать уровень воспаления в организме, что является одной из основных причин старения и различной патологии.

Многие, кто стали добавлять куркуму в свой рацион, отмечают улучшение состояния: от снижения болей в мышцах после тренировок до улучшения состояния кожи. Чтобы куркумин лучше усваивался, рекомендуется сочетать его с чёрным перцем, что повышает его эффективность.

Имбирь разгоняет метаболизм и укрепляет иммунитет

Имбирь тоже не зря завоевал популярность. Благодаря гингеролу, обладающему антибактериальными и противовоспалительными свойствами, он становится настоящим спасением в моменты, когда чувствуется приближение болезни.

Среди позитивных изменений, о которых сообщают люди, постоянно употребляющие имбирный чай, облегчение симптомов простуды и улучшение работы желудка. Имбирь также может помочь ускорить метаболизм и снизить аппетит, что делает его востребованным в диетах для похудения.

Зелёный чай эликсир молодости?

Японцы не зря рекомендуют зелёный чай: в нём содержатся катехины, способствующие борьбе с окислительным стрессом и замедляющие процесс старения клеток.

Смена утреннего кофе на зелёный чай может приносить не только бодрствование, но и заметное снижение тревожности. Исследования также показывают, что зелёный чай благоприятно сказывается на здоровье сосудов, что в свою очередь положительно влияет на функции сердца и мозга.

Эти производные не являются "волшебным порошком". Простое добавление куркумы в рацион без изменения остальной диеты не приведёт к чудесам. Однако в сочетании с сбалансированным питанием все упомянутые продукты способны оказывать заметный эффект.

Стоит также отметить, что коэнзим Q10 может оказаться полезным дополнением в поддержании клеточной активности и борьбе с окислительным стрессом.

Важно!

Данная статья предназначена для общего ознакомления и не заменяет консультаций с врачом. Всегда держите здоровье под контролем и избегайте самолечения!