День 266/365: Питание по методу здоровой тарелки

17 февраля 2026, 23:13

Эта информация будет полезна всем, кто стремится следить за своим рационом и вести здоровый образ жизни.

Завтрак

Утро началось с аппетитного завтрака: каша Дружба, поданная с топлёным маслом, а также яичница с добавлением свежих овощей и зелени. К утреннему кофе добавили молоко и обошлись без сахара, что позитивно сказалось на общем настроении.

Обед

Во время обеденного перерыва блюда были не менее вкусными. На работе был перекус с курицей и овощами, которую предварительно бережно уложили в термос. Рабочий день получился насыщенным: в 5 утра начало уроков в школе, затем занятия в колледже и, наконец, родительское собрание, закончившееся лишь в 20:30.

Ужин

Вечером был разогрет готовый рис и бефстроганов из морозилки — настоящая находка для вечера. Овощной салат, уже подготовленный накануне, включал пекинскую капусту, огурцы, помидоры, болгарский перец, рукколу и шпинат. Заправка из сметаны 10% лишь дополнила это гастрономическое наслаждение. Все заготовки фактически становятся палочками-выручалочками для занятых будней!

Источник: Уралочка

Топ

Вкусные фаршированные грибы с песто и пармезаном - простой рецепт

Эти аппетитные фаршированные грибы с легкостью станут звездами вашего стола. С минимальным количеством ингредиентов, рецепт превратит простую закуску в оригинальное канапе, идеально подходящее для праздников. Наполненные ароматным песто и посыпанные...

00:28

Как избежать переедания на новогоднем празднике: простые советы

Новый год ассоциируется не только с уютом семейных застолий, но и с изобилием праздничной еды, которая нередко становится причиной недомогания на следующее утро. Однако контролировать свою диету во время праздника можно без строгих ограничений и...

Вчера, 22:13

День 266/365: Питание по методу здоровой тарелки

Эта информация будет полезна всем, кто стремится следить за своим рационом и вести здоровый образ жизни. Завтрак Утро началось с аппетитного завтрака: каша Дружба, поданная с топлёным маслом, а также яичница с добавлением свежих овощей и зелени. К...

Вчера, 23:13

Как правильно питаться при остеопорозе: советы для крепких костей

Остеопороз затрагивает людей обоих полов, однако большинство случаев регистрируются у женщин старше 40 лет. Статистика показывает, что заболевание становится всё «моложе», что во многом связано с нехваткой жизненно важных...

Вчера, 21:06

Как отличить настоящий сыр от сырного продукта: секреты выбора

Сейчас на прилавках магазинов можно встретить не только классические сыры, но и многочисленные сырные продукты, которые пытаются им подражать. Однако различить их не всегда просто, ведь внешне они могут выглядеть схоже. Главное отличие...

Вчера, 20:07

Пшённо-творожная запеканка с курагой

Каждый день предлагает новые возможности, а иногда и удивительные перемены. Например, привычные утренние ритуалы могут кардинально измениться, как это произошло с одним человеком, который столкнулся с неожиданной привычкой вставать рано, чтобы...

Вчера, 20:49

Как избежать трагедий в саду: секреты зимнего укрытия растений

Садовые культуры, особенно те, что пришли к нам с юга, дарят множество радостей в виде цветения и богатого урожая. Однако суровые зимние морозы могут стать нежданным препятствием для их выживания. Для огородников и садоводов крайне важно...

Вчера, 19:49

Классический рецепт мясной сборной солянки: искусство приготовления

Мясная сборная солянка — это не просто суп, это настоящее кулинарное произведение искусства, в котором каждый ингредиент имеет значение. Густая, насыщенная и ароматная, она идеально подходит для завершения зимнего уикенда или в качестве легкого обеда....

Вчера, 20:28

Тайна черной шкатулки

Семьдесят шестая зима бабушки Алины началась под звуки метели. За окном воевал холодный ветер, словно пытаясь проникнуть в тепло дома, где пустые кресла хранили воспоминания о прошлом. Часы на стене всё ещё отсчитывали время, которое стало...

Вчера, 19:27

Мёд: кристаллизация или просто новая жизнь?

Мёд, созданный природой, вызывает восхищение благодаря своему вкусу, аромату и множеству полезных свойств. Однако многие сталкиваются с тем, что жидкий мёд спустя некоторое время становится густым, напоминающим зернистую массу. Это часто...

Вчера, 18:47

Попробуйте корн-доги с сыром: простой и вкусный рецепт на каждый день

Любите кулинарные эксперименты и хотите порадовать близких необычной закуской? Обратите внимание на домашние корн-доги с сыром! Это популярное американское блюдо сочетает в себе сочные сосиски и аппетитный кукурузный кляр, который в этом рецепте будет...

Вчера, 19:08

Как вырастить сладкий виноград без косточек на своем участке

Виноград — это не просто вкусный плод, но и настоящая находка для дачников. Особенно щедро одарят сорта без косточек, которые делают процесс употребления легким и приятным. Существует множество причин, почему французы, итальянцы и просто...

Вчера, 18:05

Путь создания моющих средств: от идеи до производства

Процесс разработки технических моющих средств, таких как С-617, представляет собой сложное сочетание исследований, тестирования и производства. Он включает в себя множество этапов, начиная от анализа рынка и заканчивая контролем качества...

Вчера, 16:52

Пробуждение вкусов: как приготовить фокаччу по-апулийски

Фокачча — это не просто итальянская лепешка, а настоящая находка для гурманов, вобравшая в себя дух Апулии. Эта выпечка, обладающая хрустящей корочкой и влажным воздушным мякишем, является истинным...

Вчера, 18:26

Томаты для вашего огорода: лучшие сорта на 2025 год

С началом нового дачного сезона опытные садоводы начинают планировать, какие сорта томатов будут высажены в этом году. Декабрь, январь и февраль – это время проявления креативности и исследований. Как выбрать идеальные семена среди множества вариантов...

Вчера, 17:31

Необычные маринады для шашлыка: удивите своих гостей

Маринование мяса — это искусство, в которое стоит вносить новшества и оригинальные замыслы! Традиционные рецепты пора заменить чем-то более необычным и привлекающим внимание. Фрукты, пиво и пряности — всё это может стать основой для удивительных...

Вчера, 17:08

Секретный способ, как капуста становится звездой на вашем столе

Капустный салат – это не просто гарнир, а полноценное блюдо, способное украсить любой стол. Мало кто знает, как можно по-новому взглянуть на этот популярный овощ и сделать его настоящим гастрономическим сокровищем. Необходимые ингредиенты Капуста –...

Вчера, 17:46

Как свежие травы могут преобразить ваш завтрак: секрет идеальной яичницы

Яичница — это не просто повседневный завтрак, а настоящий источник энергии и белка. Но что, если можно сделать её ещё более восхитительной? Оказывается, всего лишь добавив свежие травы, можно изменить восприятие этого классического...

Вчера, 16:26

Как правильное питание влияет на молодость кожи

Состояние кожи прямо пропорционально тому, что попадает на наш стол. Достаточное внимание к рациону может не только улучшить внешний вид, но и замедлить возрастные изменения. Диетологи называют несколько ключевых продуктов, способствующих сохранению...

Вчера, 16:06

Октябрьская забота о саде: что успеть до первых морозов

Октябрь стал знаковым месяцем для садоводов, когда начинается активная подготовка участков к зиме. Несмотря на то, что осень уже установила свои правила, на садовом участке все еще есть много дел, которые способны не только украсить пространство, но и...

Вчера, 15:07