Суббота и воскресенье:
Шестой день: Вызов и удовольствие
Утро шестого дня началось в 10:00 — не от хорошей жизни, а потому что в 12:00 была тренировка. После позднего сна подъем был тяжелым, но в голове крутилась мысль: "Придется идти. " Тренировка, ориентированная на пресс и ягодицы, оказалась весьма сложной.
Это была круговая тренировка с 8 станциями, состоящая из 6 кругов по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Эти короткие паузы требовались на переход к следующей станции и чтобы немного восстановить силы. Для любителя силовых тренировок такой темп — настоящий вызов.
После тренировки последовал стретчинг — необходимый ритуал, который помог восстановить тело и обрести лёгкость. Стретчинг стоит внедрить в повседневную практику.
Еще одно яркое событие
Вечером после стретчинга была поездка на концерт в УГМК Арену в Екатеринбурге. Это было первое знакомство с новым местом, что только усиливало волнение. На большом экране транслировались эпизоды из «Гарри Поттера», а живой оркестр "Модерн" подыгрывал каждому моменту. Картинка, свет и музыкальное сопровождение создали незабываемую атмосферу.
После концерта сладкое завершение вечера — поход в кафе, где дочь насладилась бургерами, заслужив такой каприз, а я побаловала себя латте и мороженым, не забыв про колораж.
Поздний ужин был именным салатом с любимыми ингредиентами: копчёным яйцом, крабовыми палочками, огурцом и сметаной с горчицей. К нему подавались клюквенные хлебцы "Доктор Корнер", быстро превращённые в десерт с йогуртом и заменителем сахара.
Седьмой день: Рутинные радости
Седьмой день начался также поздно — последняя возможность расслабиться перед рабочей неделей. Завтрак был привычно белковым и сбалансированным, идеальным вариантом для старта дня.
Готовка для домочадцев в этот день проявила себя в виде драников и картофельных вафель с соусом тартар. В то время как окружающие наслаждались, у готовящего не возникало желания присоединиться.
Немного позже был приготовлен новый десерт из вафельных хлебцев, мягкого творога и заменителя сахара. Однако сообщение об ошибке — неудачная основа, и десерт вышел сухим. Установлено, что лучше есть его сразу, поэтому в следующий раз эксперимент будет продолжён с изначально задуманным белковым пудингом.
Ранний ужин состоял из куриного филе с луком в соевом соусе, чиабатты и кукурузы — порция была сытной и вкусной.
За кадром остаются перекусы и множество овощей, которые становятся постоянными спутниками. Шестой и седьмой дни прошли без излишеств и перегибов.
