Недавние исследования указывают на то, что умеренное употребление кофе может значительно снижать риск возникновения тревожных и депрессивных расстройств. Эта мысль стала результатом тщательного анализа данных, собранных от сотен тысяч людей. Тем не менее, чрезмерное количество кофе может свести на нет все возможные положительные эффекты, о чем сообщается в журнале Journal of Affective Disorders.
Проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию и хронический стресс, затрагивают огромное число людей по всему миру. Ученые все активнее изучают, как наш ежедневный рацион может повлиять на общее состояние психики.
Ранее проводимые исследования по этой теме давали противоречивые результаты; некоторые из них подчеркивали связь между регулярным употреблением кофе и уменьшением риска депрессии, в то время как другие не замечали явной зависимости или отмечали отрицательные последствия.
мини-исследование о кофе и психическом здоровье
Для более углубленного анализа международная команда исследователей под руководством Берти Жупин Сун из Университета Фудань изучила обширную базу медицинских и генетических данных жителей Великобритании. Исследование охватило 461 586 человек в возрасте от 40 до 69 лет, не имеющих на момент начала наблюдения психических заболеваний.
Участники сообщили о своем среднем потреблении кофе и предпочитаемом его виде – молотом, растворимом или без кофеина. За более чем 13 лет наблюдений ученые отслеживали состояние здоровья участников, фиксируя случаи новых психических расстройств. В итоге было зафиксировано более 36 тысяч случаев, связанных с состоянием настроения и тревожностью.
что показало исследование?
Исследование выявило, что связь между количеством выпиваемого кофе и психическим здоровьем имеет нелинейный характер. Сначала риск расстройств снижается, достигает минимума при двух-трех чашках в день, затем начинает расти при увеличении количества потребляемого кофе. Участники, выпивавшие более пяти чашек, отметили повышенный риск депрессии и тревожности.
Важно отметить, что кофе без кофеина не показал значимой связи с психическим здоровьем, что может свидетельствовать о роли кофеина как ключевого элемента. Авторы исследования также предположили, что биологически активные соединения, содержащиеся в кофе, могут снижать уровень хронического воспаления, связанного с депрессией, сообщает Дзен-канал "Аргументы и факты – aif.ru".
