Утро начинается с чашки кофе
Для многих утро невозможно представить без ароматного кофе. Нередко шутят, что кофе — это не просто напиток, а настоящий «будильник» для кишечника.
Знакомо это ощущение? По данным исследований, около 60% людей отмечают, что после кофе возникает довольно предсказуемый позыв в туалет.
Что же за этим стоит? Давайте разбираться с учетом науки, но без мифов и с легкой долей юмора.
Кто чувствует эффект от кофе?
- Согласно исследованию, проведённому в 1990 году, у 29% людей кофе активирует кишечник в течение 20 минут.
- Новые данные показывают, что до 60% взрослых хотя бы раз ощущали подобный эффект.
- Интересно, что даже декофеинизированный кофе способен вызвать реакцию — значит, дело не только в кофеине!
Что происходит внутри организма?
Психологический аспект
Не стоит забывать и о психологическом факторе. Утренний ритуал кофе может формировать привычку — выпив чашку, человек запускает не только бодрствование, но и пищеварительные процессы, создавая условный рефлекс.
Кому это может вызвать проблемы?
- Люди с синдромом раздраженного кишечника могут заметить усиление симптомов после кофе.
- При гастрите или рефлюксе кофе может подводить к неприятным ощущениям.
- Некоторые люди могут сталкиваться с поносом или спазмами от избытка кофеина.
Кофе без кофеина и его влияние
Интересно, что даже декофеинизированный кофе может стимулировать кишечник, пусть и в меньшей степени. Это подтверждает, что не только кофеин, но и другие компоненты в составе кофе играют роль.
Мнение врачей
- Американская гастроэнтерологическая ассоциация подтверждает, что кофе реальность ускоряет моторику кишечника.
- Однако это индивидуальная реакция организма: если дискомфорта нет, поводов для волнений нет.
- Важно помнить о мере: 2–3 чашки в день для здорового взрослого человека считаются безопасными.
